漫画家・赤星たみこの日記です。 

by akaboshi_tamiko

カテゴリ:健康/美容( 170 )

自分の髪で作る付け毛

昨日、友だちがが紹介してくれた、自分の髪で作る付け毛の話が、多くの方に読まれているようです。
まだの方、ぜひご覧ください。
抗がん剤で抜ける前に切ると

作り方はとても簡単なのですが、一応、聞いたことをイラストでご紹介。
美容師さんに切ってもらってもいいですが、自分でもできますよ、とUさん。
まずは髪を洗ってきれいにします。

そして、ジョキーン!
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一房ずつ切ったら、きれいにまとめて並べておきます。

綿テープにボンドを塗り付け、髪の毛を接着します。
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綿テープは、通気性のいい布なら何でもいいと思いますが、テープやリボンとして売られているもののほうが端の始末が要らないので便利。

ボンドが乾いたら、付け毛は出来上がり。
頭に固定するには、帽子があればOK.
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実は、私は最近、髪の毛がすごく薄くなっています。
これは、97年に子宮がんの手術をしたときに、子宮全摘とともに、卵巣も二つとも摘出したことの後遺症の一つかな、と思います。
卵巣が無いと、女性ホルモンがぷっつり途切れてしまうので、手術後4~5年経った頃から次第に髪が薄くなってきました。

ホルモン補充療法や漢方薬や、たんぱく質をたくさん採ることなどで、なんとかしのいできましたが、ここ1~2年、前頭葉のあたりがものすごく薄くなっていて、これは、ホントに残念な感じ…。

というわけで、これから私も髪をもっと伸ばして、毛先15センチくらいを切って、この簡易付け毛を作ろうかとひそかに思っています。
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by akaboshi_tamiko | 2015-04-12 23:59 | 健康/美容 | Trackback | Comments(0)
近所の友だちのUさんが乳がんで入院したのは2月のこと。無事手術を終え、退院して、今日、うちへ遊びに来てくれました。

Uさんは、抗がん剤の治療が始まってしばらくは、やはり体調が悪く、吐き気や腹痛など、とても大変だったとか。でも、昨日あたりから食欲が出てきたとのことで、ちょうど昨日、シフォンケーキを焼いていたので、食べに来ませんか~?と誘ったら、さっそく来てくれたのです。

来てくれただけでなく、なんと、自分で作ったお好み焼きと筍ごはんも持ってきてくれたので、こちらがもてなすつもりだったのに、逆になってしまいました。でも、元気そうでよかった!

Uさんが、「ねえねえ、これ拡散して!」と教えてくれた、ものすごくいい話があります。

それは、Uさんの髪の毛。
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写真では普通に見えますよね。
でも、ちょっと秘密があるんです!

抗がん剤治療をすると髪の毛が抜けると聞いていたUさんは、「そうだ! どうせ抜けるなら、まだあるうちに切っておこう!」と、ある朝、出かける前にサッとシャンプ―して、髪をサラサラにし、それを自分でジョキジョキ切りました。

その切った髪を綿のテープにきれいに並べ、ボンドで接着し、付け毛を作ったのです!
ちょっとギザギザになっているところが実は自然に見えるコツかも。
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↑これは裏側から見たところ。

↓表側にして、帽子を組み合わせたところ。
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この状態で帽子をかぶって綿テープが見えないようにすれば、自分の毛髪だから、違和感ゼロ! 付け毛とはまったくわからないんです!!

「抗がん剤で少しずつ抜けていったら、ゴミになっちゃうから、あるときにまとめて切って、付け毛にしたのよ。エコでしょ!!」と、にっこりほほ笑むUさん。

すごい!! そのアイディア、素晴らしい!!

実はこのアイディア、以前にある乳がん患者さんがすでにやっていたのだそうです。
それがネット上で拡散し続けていて、「私はそれを読んで、やってみたのよ!」とUさん。

いや、それにしても素晴らしい!
明るく元気に病気に立ち向かうUさん。素晴らしいです!!
ほかにも、高額医療費はカードで支払うと、ポイントがたまる、という技も教えてくれました。
さすが!

私も17年前に子宮がんの手術を受けています。元がん患者の一人として、明るく立ち向かうことをいつも提唱していましたが、Uさんのこの前むきな姿勢に、すごく明るいパワーを感じました!

パワーをありがとう、Uさん!
またケーキ焼くから来てね~~!
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by akaboshi_tamiko | 2015-04-11 23:38 | 健康/美容 | Trackback | Comments(0)
日常生活で体を使わなくなっているので、子供の身体の運動機能不全になっている、、、というコトを『あさイチ』でやってました。

こういう子供は骨折しやすくなったり、ちょっとしたことで転びやすいとか、怪我しやすいということです。

うーん、、、子供だけじゃなくて、大人の私も運動不足で体が硬くなっているし、いろんな関節も固くなっているし、困ったなあ。腰痛、膝痛もあるし。

外で遊ばないと反射神経も鈍くなるらしいし、それは私も同じだ!
気を付けて運動しなければ!!
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by akaboshi_tamiko | 2015-04-06 08:46 | 健康/美容 | Trackback | Comments(0)

ハミガキの回数

歯みがきをするたびに「一か所10回ブラッシング」という言葉を思い出す。
これは、子供の頃見たテレビCMで、宇津井健さんが歯医者さんの白衣を着て出演していた(と思う)。

子役の女の子が「え~~? 一か所10回~?」とか、びっくりした声を出して、宇津井健さんがそうそう、一か所10回ブラッシングしてみがくんだよ、みたいに教えているCMだったと記憶している。

その記憶から、私は子供の頃から一か所10回ブラッシングして歯みがきをしていたので、歯医者に行くたび、「よくみがけていますね」と褒められてきた。

ところが、、、、
先週、ちょっと歯が痛くなって、「む、、、虫歯!?」とビビりまくった。この年で虫歯になったらどうしよう、、、とビビりながら歯医者へ行くと、虫歯ではなく、知覚過敏だった。

ちょっと磨き過ぎのきらいもあるので、歯茎が下がってきているとのこと。
「歯ブラシは固めを使ってますか?」と聞かれた。

私の場合、大き目で柔らか目の歯ブラシで歯茎、歯全体をまず磨き、小さ目の歯ブラシで一か所10回ブラッシングで磨き、そのあと固めのブラシで歯石が付きやすい下の前歯の裏をみがく、という3段階磨き。

で、「固めも使います」と答えたら、「固めのブラシは40代以降はやめたほうがいいです。あれは10代、20代にはいいけど、あとは柔らかいブラシで優しくブラッシングしてください」と歯医者さん。

その後、歯科衛生士(かな?)の方にバトンタッチして、歯ブラシの使い方、磨き方を教わる。
一か所30回くらいブラッシングしてください」

えっ、30回! 10回じゃ足りなかったのね!!
柔らかいブラシで、優し~~~く30回ね! 了解です!!

教わった通りに、柔らかなブラシで歯磨きを続けていたら、歯痛が無くなってきたのでちょっとびっくり!

歯茎が下がっているのは、私の年ではまあよくあることで、それほどひどい状態ではないとのこと。よかった~。今後はもっと頻繁に歯医者に行って、8020じゃなくて、80代で全部の歯を残そうと思う。

柔らかなブラシで一か所30回磨くと、ホント口の中もすっきりするし、歯茎も傷めないし、いいこと教わりました。良かった~。
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by akaboshi_tamiko | 2014-11-19 22:36 | 健康/美容 | Trackback | Comments(0)

病院の薬はスゴイね!

もう何か月も前から、耳の後ろがかぶれていた。
市販のヘアダイとかヘアマニキュアを使って髪を染めていたら、かぶれたのだ。

それで、ヘアダイをやめて、ヘナにすることにした。
ヘナにすればかぶれもすぐ治るだろうと思って、特に何の治療もせずにいたのだが…

耳の後ろがカサカサして、時々かさぶたみたいになっていて、気になってついつい触ってしまうということが続いた。

自分ではどれくらいひどいか全然見ていないのでわからなかったが、夫とオータさんに見せたら、「うわ、これはひどいよ!皮膚科に行った方がいい!」と言われて、ちょっとびっくり。痛みもかゆみもないし、ただかさぶたっぽくなってるだけだと思っていたら、なんと、赤くなっているし腫れているらしい。

で、重い腰を上げてようやく皮膚科を受診した。
名前を呼ばれて医師の前に座る。

「どうしました?」
「耳の後ろがかぶれて…」と左耳の後ろを見せる。
「ヘアダイにかぶれたんです」
「いつから?」
「えっと、半年くらい前からです。つい触っちゃって…」
「ああ、慢性化したんですね。薬ですぐ治りますから。治るべきです

おお、なんと力強い言葉!
治るべきです、とは!

「顔と違うので、強い薬出しますから」
と言われ、処方箋をもらって帰宅。
処方箋を見ると、いや、この文字、読めん、と思えるような文字で、、、、
何と書いてあるのかしばし悩むくらいだったが、よーく考えると、どうもカタカナで「アタマ」と書いてあるらしい。ただ「、」とか「ゝ」という記号が並んでいるだけのような文字だったけれど、とにかく、アタマだと思う。

薬局では「どうやってアタマに付けるんですか?」と聞かれるくらいだった。耳の後ろですよ、というと、納得された。

病院へ行った日の夕方に薬を塗布。
翌日の朝、なんと、かぶれが治っている! すごい!!

いや、私の手触りだけなんだけど、今までのかさぶたっぽいガサガサ感がなくなっている!
実際に見てもらうと、まだ腫れは残っているらしいのだが、つけた翌日にはガサガサが治っているってすごいよね!

それから三日経って、腫れた感じは自分ではもう感じないし、かさぶたもない。
薬のチューブ二本も処方されたのに、こんなに簡単に治るなんて、びっくりだ。
(一本目のチューブも、ほんの少ししか減ってない)

病院で処方してもらう薬って、ホントスゴイなあ。
こんなに簡単に治るのなら、もっと早く行けばよかった。

病院って、なんだか億劫になるけど、みなさん、治療は早めにしたほうが、なにかとあとがラクですよ。
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by akaboshi_tamiko | 2014-11-15 21:55 | 健康/美容 | Trackback | Comments(7)

宮沢賢治と交感神経

先週から体のあちこちが痛くて、先日、鍼へ行き、じっくり治療してもらった。
鍼の先生が、「交感神経(のツボ)が張ってましたね。興奮状態にあるので、そういうときは痛みを強く感じますよ」と言ってくださったのだが、、、

実は、、治療中うつぶせで寝ているときに、うっかり私は友達から聞いた、宮沢賢治の詩を思い出して、実は気持ちが高ぶっていたのだった。

宮沢賢治の妹が亡くなった日のことを書いた詩が、本当に涙を誘う。
「永訣の朝」

けふのうちに
とほくへ いってしまふ わたくしの いもうとよ


友達が教えてくれたのは電車の中で、私は冒頭の一節を聞いた途端に、一昨年から去年にかけて次々に遠くへ行ってしまった3匹の猫たちを思い出して、ウッとこみ上げるものがあった。電車内で人の目もあったけれど、うっかり涙ぐんでしまった。

そのあとに続くこの言葉…

みぞれがふって おもては へんに あかるいのだ
(あめゆじゅ とてちて けんじゃ)


妹は熱があってのどが渇いていたのだろう、みぞれを取ってきて、賢治にいちゃん、と頼むのだ。
賢治は妹のとし子にみぞれを取ってくる。

死ぬといふ いまごろになって
わたくしを いっしゃう あかるく するために
こんな さっぱりした 雪のひとわんを
おまへは わたくしに たのんだのだ


遠くへ行ってしまった私の猫たちは、死ぬ前の数か月は、下痢の後始末や投薬や食事の世話があって、健康な時より手間がかかった。猫たちは、私の一生を明るくするために、後悔させないために、いろんな世話をさせてくれたのかもしれない…。

さて、鍼治療を受けながら、私はこの詩をうっかり思い出してしまった。
うつぶせになってベッドに横たわっていたのだが、背中に鍼を打たれながら、胸の奥からワーッと込み合上げてくる思いと戦っていた。

コマちゃん…
とほくへいってしまった わたくしのコマちゃん…ムーちゃん…ヤクちゃん…

そんなこと鍼治療の最中に思い出すんじゃないよ、と思いつつ、あふれる涙をこらえていたのだった…。

・・・・そりゃー、興奮状態だ、とみられるよね。
誰がどう見ても、交感神経たかぶりまくり。

いや、もともと交感神経がたかぶっているから、こんなに感情の起伏が大きくなるのか。

それにしても、鍼治療を受けながら実は猫のことを考えて涙をこらえていたなんて、先生も想定外だろうと思う。

ああ、もうそろそろ落ち着きたいのだけど、宮沢賢治のこの詩、頭から離れない。時々フッと思い出してはうっかり涙ぐんでしまう。賢治、こんなに強烈だったとは!

これじゃあ交感神経はいつまでたっても落ち着かん。なにかいい方法はないモノでしょうか。
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by akaboshi_tamiko | 2014-10-20 01:20 | 健康/美容 | Trackback | Comments(2)
あ~、もう、満身創痍って感じ。
腰と肩と膝は昔からだけど、脇と背中はつい最近だ。

先週の金曜日、お昼を食べながら、私が松野明美のものまねをしていたときのこと。
(どうも私の松野明美の物真似はすごく似ているらしい。夫、オータさんに大うけして、ちょっと遅れて義母までもが「ムフフフ」と笑ってくれた)

ものまねのあといろいろあって、私がふざけてバタンと床に倒れるように寝転んだら、左脇にズキン!とした痛みが走った。
そのあとは鈍痛が続き、じっとしていれば何とか気がまぎれるのだけど、ちょっと動くと「イテテテ…」とうめき声が出てしまうような痛みが出る。

もしかして、肋骨が折れてる!? 肋骨って、意外に簡単に折れるらしいし、私の場合骨密度も低めだし、バタンと寝転がったときに打ち所が悪くて骨折か、ヒビが入ったのかも!?
土、日、月の連休中、ずっと痛みが取れず、明けてから整形外科へ行ってきた。

問診表にあれこれ書くのだが、50代も後半の私が「ふざけて床に勢いよく寝転んだ」と書くのもちょっと恥ずかしく、「床にバタンと寝転んだとき」とだけ書いたら、問診する看護師さんがカルテに「転んだとき」と書いていた。「寝転んだとき」と「転んだとき」ではちょっとイメージが違うんだけど、ま、いっか。

レントゲンを撮って、写真を見ながら担当医に説明を受けたところ、骨折はしていなかったので一安心。ただ、深呼吸をするとズキンとした痛みがあるので、ごく細いヒビが入っている可能性もある、とのこと。でもギプスをするほどのことでもないので、湿布薬を処方してもらい、痛みが軽くなったらリハビリをすることになった。

去年から右腕と右肘が痛くて、雑巾も絞れないし、握力が右と左とでは全然違った。(右が9㎏で、左は22㎏くらいだったかな)
その痛みもこの病院に通い、リハビリですごくよくなっていたのに、今度は左脇の痛みが出て、その痛みをかばうためか、腰と肩も痛くなっている。膝は20数年前にスキーで前十字靭帯断裂という大けがをして、その後遺症だ。今までは特に痛むこともなかったのに、ここ数日、急に膝が痛くなってきた。

いわゆる、ガタがくる、ってやつかな・・・。こんなふうに、体中あちこち痛みが出るようになるんだなあ・・・。

それにしてもきっかけが松野明美の物真似だったとは、情けない。
あのですね、それでですね、情けないですね、ホントですね。(と早口で言うと、だれもが松野明美)
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by akaboshi_tamiko | 2014-10-16 01:20 | 健康/美容 | Trackback | Comments(0)

鍼を習慣に

鍼治療は、習慣にしないと、、、と思う今日この頃。
今日も友だちに「毎週一回通ってるよ。そうしたほうがいいよ」と言われ、うーむ、このところ、症状がひどくなるまでほったらかして、あんまり痛くなってから先生に泣きつく、ということが多かった。

週一とか、最低でも月に二回は行かねば!
そして、もう少しすれば、自治体から割引券ももらえるし!
(自治体に問い合わせしてみてください。50歳とか、65歳以上になると割引券がもらえる制度があります)

「鍼を刺すと痛くない?」とよく聞かれるけど、痛くありません!
人によっては「ちょっとチクッとするくらい」と言う人もいるけど、私は「チクッ」ともしない。注射針とは全然違う、細い鍼だし、痛点を刺すわけじゃないし。

特に、私の通っている酒井はり灸院の酒井先生は、私は今までいろんな鍼灸師の先生に治療を受けたけれど、本当に痛くない。
酒井先生のご実家は、成田で何代も続いた鍼灸師の一族で、先代だか先々代の先生は、患者さんがいらした時の声だけで、「この人の体調は?」「どういう症状か?」ということを当てたそうですよ。
家族でそういうことをしながら鍼灸の腕を磨いたのでしょうね。

酒井先生に治療を受けたことのある近所の人とも話をしたんだけど、
「何も言わないのに、『そこ!』ってところをパッと押してくれるよね」
「そうそう!何でわかるの!? って感じですよね!」 

と、神業的な技能の話しで盛り上がりました。

私は今、あんまり症状がひどいので、毎日朝晩行きたいくらいです。だけど、ここまで悪くなる前にもっとちゃんと通っていればよかった。
悪いところや症状が出なくなったとしても、月1のメンテナンスとして通うべきだったなあ・・・。

もし、八街市、佐倉市、富里市、酒々井町、芝山町、成田市、山武市の方で、体調が優れないとか、肩こりなどの症状のある方、割引券をもらって通うといいですよ。いや、別にこの近辺だけでなくても、日本全国、近くに鍼灸院があるのなら、自治体に問い合わせて割引券をもらって通ってみてはいかがでしょう。
月に1~2度のメンテナンスをするだけで、ひどい症状にならなくてすみますから。
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割引券は、本人か代理人が役所へ行ってはんこと身分証明書(保険証とか運転免許証)があればその場で割引券を交付してくれるはずです。自治体にお問い合わせしてみてくださいね。
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by akaboshi_tamiko | 2014-03-23 00:21 | 健康/美容 | Trackback | Comments(0)

鍼、すごい!

このところ体調があまりよくなくて、両腕の凝りが本当に辛い。
夜寝ていても、痛くて目が覚めるくらい。寝つきが悪くなった。

こういう体調不良の時は鍼が効く!
というわけで、酒井はり灸院へ。

この鍼灸院は私が八街へ越してきてからずーーっと通っている。
マンガのネタにさせてもらったこともあり、本当にお世話になっている。

鍼というと、痛そう、怖い、などとおびえる人がいるけれど、そんなことありませんよ!

鍼は痛くありませんから! 怖くないですから!

鍼治療は、子供のころから近所で受けているひとがいて、それを見ていたし、東京に住んでいたときもガンコな肩こりや腰痛、背中のしつこい吹き出物などを数回の治療できれいに治してもらったし、鍼治療の効果は本当にすごい!

今回も酒井先生に鍼治療を受けて、どんどんよくなっている。
いつもは腕が痛くて眠れないくらいなのに、治療を受けているときはスーッと眠っていた。

ああ、このままずっと一生、鍼をさしたまま生きていたい!と思うくらいだ。

近所の方、ぜひ行ってみてください。
東京から通っている人も入るらしいですよ。

気になる料金は
一般治療 ¥4500~¥5500
簡易治療(腱鞘炎などのポイント治療) ¥2000~
小児ハリ ¥2000
初診料 ¥1000

各種割引
学生(大学生まで) ¥1000引 インターネット割引券(初診時)¥500引


各種割引の中にはこんなものも!
自治体が治療費のうち500円~千円の補助金を出してくれるんです。知ってました?
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これは、何枚かつづりになった割引券を自治体が交付してくれるのだそうです。
本人、または代理人が役所福祉課に印鑑と、健康保険証または運転免許証を持っていけばその場でもらえます。

これだけ高クオリティの鍼治療が、千円引きで受けられるって、八街市民(65歳以上だけど)は幸せ!私も早く65歳になりたいです。あと40年かかるけど(ウソ)
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by akaboshi_tamiko | 2014-03-21 12:40 | 健康/美容 | Trackback | Comments(1)

病気づいている日々2

2月1日、A型インフルエンザと診断されました・・・。
その前々週にも風邪で薬出してもらってたのに、治りきらないうちに今度はインフル。
途中で宮崎に取材に行き、人ごみに出たのがまずかったのかも。

このインフルエンザ、身体中の節々、筋肉がキリキリと痛むので要注意です。
吐き気や下痢の症状もあるらしいけど、下痢をするほど食べていなくて、大下痢にはなりませんでした。

薬を飲み、安静にし、昨夜は病院で点滴を打って貰い、なんとか峠は乗りこえました。

夫も数日前から体調最悪で、熱は出るわ節々は痛いわ、咳は出るわで、とりあえず風邪かと思っていたんだけど、私がインフルなんだから夫もそうかも?
私が診てもらった同じ病院ですぐに診てもらったら、インフルエンザは陰性だったとか。
でも、39度の熱とか出てたんだから、インフルエンザにかかってはいたんじゃないかな。それを驚異の自己治癒能力で治していたのかもしれない。

まあ、二人とも最悪の状況が続いていたのですが、ようやく今日辺りからなんとか持ち直し、とにかく栄養をつけねばと、肉をたくさん食べました。

病気のときは良質のたんぱく質を十分摂らねば! 暮れにバタバタと病気したときもローストターキーがあったから乗り越えられたのかもしれません。
たんぱく質をたくさん摂ったら、身体がホカホカして、ラクになりました。もちろん野菜もたくさん食べてバランスを取ってます。

さあ、あと少し、仕事も重なっているので頑張らねば。
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by akaboshi_tamiko | 2014-02-05 03:04 | 健康/美容 | Trackback | Comments(2)