漫画家・赤星たみこの日記です。 

by akaboshi_tamiko

カテゴリ:健康/美容( 176 )

小鼻の洗い方

洗顔は丁寧にという記事を10月1日に書きました。

泡をたっぷり立てて丁寧に洗うと毛穴も小さくなって顔がツルツルになる、と。
そのとき、コメント欄にじゅんさんという方から大変有意義なコメントをいただき、はい、実践してみました。

いや~~~、効果ある!!
ありました!
小鼻の毛穴がきれいになってます! いつも、どうしても小鼻のあたりは洗いにくかったんですが、じゅんさんのおかげです!

そのやり方をコピペしますと・・・
「小鼻のあたりがどうしても取れにくいので指を鼻に突っ込んで((*´ω`*)平らにして洗っています。」です。

いや、人には見せられないけど、実際効果ありますからね!
顔を洗うときはアワアワで丁寧に、出来れば平らにして。

でも、皆様、くれぐれも無理はなさいませんように。(-人-)
鼻の中に指を突っ込むとき、入れすぎないよう、皮膚を傷めないよう、十分気をつけておやりください。
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by akaboshi_tamiko | 2013-10-08 00:36 | 健康/美容 | Trackback | Comments(2)
97年に子宮がんの手術したあと、いろんな先生と対談をさせていただいた。
多くの先生が、「子宮がんはガンの中でも優等生なんですよ」とおっしゃっていた。
それだけ治りがいいガンである、という意味だ。

私がガン患者だった、ということは本にも書いたし、文庫にもなったので、ご存知の方も多いと思う。
けれど、これは定期的に公表し続けた方がいいかも。

ガンの告知を受ける人、ガンかもしれないといわれた人は、毎日毎日たくさん出現するし。

クラスステージの違いも知っておくと、気持ちがラクになる。
クラスとは、細胞の異形度とでも言うようなもの。クラス1、クラス2という風に言う。
ステージはガンの進行の度合。ステージゼロ、ステージ1と言う場合も多いけれど、一番よく使うのは1期」、2期、と「期」を使うもの。

クラス1~5のうち、1~3は正常細胞。
クラス4になると、やや異常細胞かな? というレベル。ガンのステージとしてはゼロ期。このゼロ期だと、ガン保険をかけていても保険金が下りないくらい、軽いガンというか、ガンとみなされない状態といおうか・・・。

(保険金のことは、私が手術した97年ではそうだった、ということで、最近のことはわかりません。でも、お金が下りないのは悔しいけれど、それくらい軽い状態なんだ、と思えるのは、ちょっとホッとする情報でしょ!?)

細胞レベルがクラス5になってようやくがんの1期。ステージ1だ。
私が手術したのはこのステージ1a というときだった。
97年に手術したのだから、もう16年経っている。

私はこんなに元気です。早期発見された子宮がんは優等生です。安心して治療に専念してくださいね。
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by akaboshi_tamiko | 2013-10-03 04:14 | 健康/美容 | Trackback | Comments(2)

洗顔は丁寧に

ここ半年くらい、朝起きて洗顔するとき、超簡単にしていた。ザッと洗ってゴシゴシ拭くだけ。
お風呂もシャワーですますことが多かったので、ゆっくり湯舟に浸かって顔のマッサージ、なんてことするわけが無い。

で、ここ数日、お風呂に入ったときに石けんの泡をちゃんとネットでモコモコに立てて、丁寧に丁寧に洗顔してみたら、、、、、

な、なんと、顔がツヤツヤ!
びっくり!
やっぱり手抜きはダメなんだなあ・・・。
ちゃんと丁寧に洗顔しなくちゃ!美容の基本は洗顔ですよ!!

な~んて言いつつ、きっと数日後にはまた手抜き洗顔にもどる気がするけどね。
できるだけ、アワアワで、丁寧に洗おう! と、今年最後の目標はそれにしよう。
人生最後の目標でもいいかも・・・?
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by akaboshi_tamiko | 2013-10-01 00:08 | 健康/美容 | Trackback | Comments(4)

腰痛、鍼

バリから帰ってきて、その後バタバタと忙しく、新幹線で新神戸へ行ったり、その後すぐまた福井へ行ったり、長距離の移動が続いた。

そうしたら、腰が痛くて痛くて、寝ても治らない。鍼に行きたいけど仕事が詰まっているのでなかなか行けず、2~3日ガマンしつつ仕事をしていたのだが、やっぱり効率落ちていたと思う。

そして、日曜の朝、あまりの痛さに動くのも歩くのも大変になってしまった。
こんなになる前にいけばよかった・・・と後悔しつつ、鍼へ行ってきた。じっくり鍼を打ってもらい、鍼のあと死んだように2時間ほど眠りこけたら、大分ラクになっていた。

よかった~~~。仕事もはかどるし! もっと早く行けばよかった~~。
あと少し、詰まっている仕事が終わったらもう一度ゆっくり鍼に行こうっと。

写真は関係ないけど癒しの画像。
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在りし日のコマちゃんとテディベア。お話しているよう。
テディベアは友達の黒豆さんの手作りです。
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by akaboshi_tamiko | 2013-07-31 01:17 | 健康/美容 | Trackback | Comments(2)

久々の麺

低糖質ダイエットをやっているとは言え、スタンダード方式なので、一日に一回くらいは炭水化物を食べている。
でも、このところ麺類をほとんど食べてなかった。

今日はホント久々にうどんを食べた。豚軟骨うどんだ。
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超うまい!あ~~、おいしかった!
実は、バスの時間が迫っていたので軟骨を一個すぐに食べてしまった。でも、この美味しさは画像つきで伝えたい!と、慌てて写真撮ったのだ。
一枚撮ったら、安心して全部いただきました。いくらおいしいからと言っても、空のどんぶりの写真じゃ伝わらないしね。

宮崎県延岡市。
JR延岡駅の弁慶うどん。
http://tabelog.com/miyazaki/A4505/A450501/45004949/
これで480円!ホントは軟骨がもう一個ついてます!
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by akaboshi_tamiko | 2012-10-13 19:46 | 健康/美容 | Trackback | Comments(4)

血糖値正常でした!

9月29日に血液検査などの検診を受けて、10月6日に結果を聞きに病院へ。
糖尿病の境界線上にあると言われていた夫の空腹時血糖値が、正常範囲になっていた。
びっくりだ。

今、毎月病院に行き、数ヶ月おきに血液検査をしながら夫は糖尿病と高血圧の治療をしている。私は子宮がん手術後の外科的更年期と高脂血症の治療だ。
だいたい月一回の診察で、薬を処方してもらっている。
ところが、8月初旬に予約を入れていたのに、急な仕事があって病院へ行けなかった。薬がないと不安だったけれど、とにかくバタバタして行けなかったのだ。

9月3日、夫の誕生日、夫が急に糖質制限ダイエットに興味を持ち、やりたいと言いだした。
夫はこの1ヵ月、糖質をなるべくひかえる食事をしながら、体調のよさは感じていたらしい。体重も少し減っているようだった。ズボンがずり落ちる!と言ってたし。

とにかく、8月のアタマに薬が切れて、その後2ヶ月近く薬を飲まないで、ハラハラしつつも、糖質制限ダイエットの効果がどういう風に出るか、不安半分、期待半分で病院に行ったのだ。
そして9月29日、血液検査。結果を聞きに10月6日、病院へ。

そうしたら、なんと血糖値正常!血圧正常! 先生も驚いていた。
ただし、中性脂肪は高かったけれど・・・。これはまあ、単なるデブということなんだけど。運動ですぐに下がるから運動しなさいというアドバイスを受けた。

私は薬を飲まないでいるとコレステロールが360にもなったことがある(正常値は220まで。私のように外科的更年期の人は、まあ250までは許容範囲にしましょうか、と言われている)。

1ヵ月以上薬を飲んでいなかった私、しかも肉とかチーズとかたくさん食べていたのだ。もしかしたら360を上回るかも?? と、ビクビクしていたら、なんと280。いや、決して低い数字ではないけれど、300切っていたのには驚いた。

しかも、総コレステロールが280で、いわゆる悪玉コレステロールは以前よりちょっと下がっていたのだ。これもびっくり!あとは運動をして中性脂肪を下げねば!

今後は血液検査もキチンと受けながら、糖質制限ダイエットを続けていこうと思う。一番いいのは、提唱者の先生の病院に行って、直接指導を受けることだと思うけれど(京都の病院です)、なかなか行けないから本で勉強しつつやっている。だけど、血液検査とかはきちんと受けながら、無理はせず、のんびり続けるつもり。

もし、興味を持った方は、本がいろいろ出ているので、それを一冊買って、熟読してからやってみてください。うちも本を買って、いろいろためしつつやっています。各家庭ごとにやれること、やれないこともあるでしょうし、うちのアレンジの入ったやり方より、本家本元のを真似してくださいね。
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by akaboshi_tamiko | 2012-10-07 22:51 | 健康/美容 | Trackback | Comments(4)

居酒屋は強い味方!

夫が急に低糖質ダイエットに興味を持って、突然始めることになった。
これは、炭水化物制限ダイエットとも言う。砂糖や体内で糖分に変わる炭水化物を出来るだけ摂取しないようにするだけのダイエット。

血糖値が高い夫は、出来るだけ血糖値を上げないことが望ましい。
なので、糖質の多いご飯やパン、麺類を減らすのだが、糖質をほとんど含まない肉や魚は積極的に食べても大丈夫。肉の中でも鶏肉は一番糖質が少ないらしい。あと、チーズもいいし、豆腐もいいらしい。

というわけで、居酒屋のメニューは、ご飯ものを頼まなければ、糖質制限ダイエットにすごくむいているとか。

というわけで、先日の晩ごはんは居酒屋でチーズ焼き鳥とか食べて来ました。
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あと、秋刀魚もね。
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翌日のお昼は豆腐ピザ。タルト型に水切りした豆腐を薄く切って敷き詰めて、玉ねぎ、トマトをソーセージ、大量のチーズをかけて焼いてみました。
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ごはんをたべないのは辛いかな?と思っていたけど、いがいに大丈夫。美味しくいただいてます!
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by akaboshi_tamiko | 2012-09-17 21:57 | 健康/美容 | Trackback | Comments(4)

髪が荒れている?

近所の人に、必ず「髪、どうしたの? 荒れてるねえ」と言われる。
でも、私の髪は枝毛もないし、切れ毛もない。テレビのヘアメイクさんにはいつも「丈夫な髪ですねえ」とか、「艶がありますね」と誉められる。
だから、私は自分の髪が荒れているように見える時があるとはまったく気づいていなかった。

なぜ近所の人には荒れているように見えるのだろうか?
一つ考えられるのは、そこへ行くときは、たいてい洗い髪のままで行っているということだ。

私は地肌がものすごく脂っぽいので、ガシガシ地肌の脂を洗い落とさないと気がすまない。少しでも脂が残っていると脂臭いニオイが出るような気がするから、脂っ気が抜けてパサパサの髪になるまでしっかり洗う。そうしないとすぐに地肌に脂が溜まってべっとりしてくるし、脂っぽいいやなニオイがする(ような気がする)のだ。

家にいるときは絶対、髪に何もつけない。つけるとすぐに髪全体が重くなるし地肌も痒くなるし。

で、近所の家に行くときは、洗いっぱなし、何も付けていない状態なわけだ。
お邪魔するときはわざわざ髪を洗ってから行くこともある。だって脂臭い頭で人と会いたくないし。

そうか、私は自宅周辺ではいつもパサパサの髪で過ごしてたんだな。なるほど、これのせいかー。

確かに、脂っ気のないパサパサした髪は荒れているように見える、というか、「荒れた髪」と「脂っ気のないパサパサした髪」は同じに見えるよね。(でも、私の髪、枝毛や切れ毛は無いけど)

講演やテレビ出演のときは、洗い髪に椿油をうっすらと塗ってから出かける。それはツヤツヤするんだけど、私としては重い感じで、あまり好きではない。パサパサの脂っ気がまったくない状態が好きなんだけどな。

でも、それは荒れているように見えるから、やっぱり椿油とか、ヘアオイルを表面だけに塗ることにしよう。パサパサの髪で写真を撮ると、髪がモワモワパフパフ広がっていて、確かにあんまりきれいじゃないし、老けて見える。

うむ、家にいるときでもヘアオイル、ちゃんと使おうっと。ツヤツヤの髪のほうが若く見えるしね。(めんどくさいけど、仕方がない・・・やるか・・・)
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by akaboshi_tamiko | 2012-04-18 23:02 | 健康/美容 | Trackback | Comments(7)

腰痛と老けも解消!?

去年の暮れから、フルカラーの漫画をずーーーーーっと描いていて、描いても描いても上がらない状況だった。
ようやくアップしたけれど、置き土産にひどい腰痛が・・・。

昨日、久々に鍼に行ってきた。
いや~、鍼効くわ~~。

体の疲れが取れたのもいいけれど、顔に張りが出たのが嬉しい。
帰ってきて夫に「今日はいろいろ治療してもらったよ」というと、ふと顔を見て「あれ、顔に張りが出てるぞ」というではないか。

いやー、今まで本当に疲れすぎていたからなぁ・・・。この3か月、自分でも鏡を見て、なんだかすっごく老けてる・・・と、ガックリしていたのだった。
その老け具合が一気に解消したわけではないけれど、鍼のおかげで昨夜はぐっすり眠り、今朝の顔もいつもの老け具合よりはマシな感じだ。

有名なメイクアップアーティストの人も何かで書いていたけれど、美容液やクリームや、いろんな化粧品を紹介しつつ、それでも一番効果があるのは「正しい睡眠と食事」だという。
だよね、上から塗るより、身体の中からイキイキさせないと。
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by akaboshi_tamiko | 2012-03-31 11:03 | 健康/美容 | Trackback | Comments(2)

乾燥地肌にハチミツ!

日本中がすごい乾燥中らしいです。
空気が乾燥していると、体からも肌からも水分がどんどん奪われてカサカサになってしまいます。
肌がカサカサするだけなら化粧水やクリームをつけるといいけれど、体から水分が失われること、つまり脱水症状には、水を飲むことが一番いいのだそうです。
(お茶やコーヒーは利尿効果があるので、尿で出てしまう。水分を体からできるだけ出さないようにすることが大事だそうです)

冬には意外に脱水症状を起こす人が多くて、問題になっているとか。
汗をダラダラかく夏なら用心するんだけど、冬の脱水は盲点でした。

そういえばここ数日は、体から水分が失われるようなことが多くて(涙でどんどん出て行ってしまう)、体の中がすごく乾いていたようです。

今日、頭がすごく痒くなって、乾燥フケ(細かな粉状のもの)が出て、びっくり!そんなフケが出るなんてもう何年も体験したことないのに。

というわけで、今日は頭を洗うときに、こすらないように優し~く洗い、そのあとハチミツパックをしました。
ハチミツを手のひらに適宜とり、洗ったあとのきれいな地肌にぺたぺた塗りつけ、軽くマッサージしてから、シャワーでさっと洗い流しただけ。

タオルドライして、ドライヤーも軽くかけたけど、べたつきもなく、地肌の痒みも解消して快適です!
髪もサラサラ、ツヤツヤです。

今回は地肌に直接つけるという、ちょっと大げさなやり方をしましたが、洗面器のお湯にスプーン1杯くらいのハチミツを溶かしたものを頭~体にかぶる、ということもときどきやります(かぶりっぱなしです。お湯でながさなくてOK。そのままタオルで拭いて大丈夫!)。 これくらい薄まっていると、ベタつかないし、かかとのカサカサや背中のカサカサも解消します。
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by akaboshi_tamiko | 2012-01-17 22:05 | 健康/美容 | Trackback | Comments(0)