ダイエット、順調、順調！

去年、、、いや、一昨年の秋頃からだから、ほぼ一年数ヶ月で、わたくし７～８キロ太りましたことよ。
おほほほ、8キロなんてあっという間ですわよ！

理由は、私の提唱しているミネラル豆乳ダイエットを、なんとなくやめていたことと、ウォーキングをぷっつりやめたこと。

体重維持というのは、食事と運動の二本立てじゃないとダメで、どちらか一つだけだと不健康になりやすいものです。
その二つともいいかげんにやっていたら、本当に一年ちょいで8キロ増ですわ。

で、今年の7月からウォーキング再開。
そしてミネラル豆乳ダイエットも真面目に再開しました。
そうしたら、地味に減ってきましたよ！

私の生活は、漫画家という職業柄、本当に歩かない、動かない毎日です。ひどいときは一日300歩しか歩かない日も！

ミネラル豆乳ダイエットを、なぜやめていたかというと、冬は、けっこう体が冷えるんですわ。
夏野菜や南国の野菜・果物は体の熱を取ってくれるので、冬に食べると冷えすぎる、ということがおこります。
解消法としては、豆乳を温めて、温スープにして飲む、生姜などの体を温める野菜を加える、などがあります。

でも、それがおっくうでなんとなくやめていたわけですね。
そしたら急激に体重増加・・・。

いや、ミネラル豆乳ダイエットって、本来は「野菜をたくさん摂るための一方策」なんですよ。だから、特別に野菜をジューサーで絞って飲まねばならない！ということはなくて、野菜がきちんと摂れていればジュースにしなくてもいいんです。

以前、一緒に旅行にいった友だちが、私と夫のことを「野菜食いだねえ」と言っていたので、「そうよ、私は野菜をちゃんと摂ってるわ！」と思い込んでいました。ちゃんと摂っているのだから、ミネラル豆乳ダイエットをしなくてもいいじゃん、というキモチになっていたんですね。

ちょうど寒い時期だったし。

で、野菜をたくさん食べればいいのだ、と思いつつ（でもなかかな摂れないのが野菜）、ウォーキングも寒くてやらず・・・。去年の夏にちょっと再開しようとしたら、あまりの暑さにやっぱり続かず・・・。

しか～し、今年の夏、友だちに「あれ、たみさん、また太った？」と聞かれたのでございます……。

なんて素晴らしい忠告！
この「また」という言葉が、私にやる気を起こさせました！
「あれ、太った？」と言われただけなら、ちょっとヤバイな、と思うだけですが、「また太った？」はいい言葉です！

さあ、「またやせた？」と言われるよう、元の体重に戻るまで、あと少し頑張ります！


あっ、じゃなくて、「健康的な生活」とか、「ちゃんとした食生活」は、一生続けなくてはならないもの。目標体重になったからと言ってやめてはいけません。
野菜をちゃんと摂る生活、バランスの取れた食生活、ずっと続けなくちゃね。