運動するぞ宣言

長野旅行を終えて、あれこれ思うことあり。
（長野旅行、本編未読の方は、こちらをご覧ください。）
長野旅行その1
長野旅行その2
長野旅行その3
長野旅行その4

思うコト、というのは、健康について。
このところいつも歩数計を付けて歩いている私ですが、旅行中はものすごく歩きました。普段の歩数からは想像もできないくらいです。

どれくらい歩いたかと言うと、4月25日は11,167歩。26日は14,089歩でした。

これは私としてはものすごく多いです！朝からずっと歩き、あちこち見て回ったので、それくらい歩いたわけですが、普段は本当に歩かない生活をしています。

旅行以外の日はどれくらい歩いているのかというと…

4月24日…5776歩　
4月23日…1854歩
4月22日…1043歩
4月21日…　765歩
4月20日…4325歩

いや、4月21日なんか3桁ですよ、1,000歩行ってないんですよ!!
普段、どれくらい歩いてないかがよくわかります。
（24日と20日は外出しているので、私としてはかなり多いです）

旅行中、私が歩数計を見ながら、「うわー、今日はもう4千歩歩いてる！」「7千歩行った！」とか歓声を上げていると、同級生たちも歩数に興味をもったようです。

そこからみんなの健康法などを聞いて、参考になることがいろいろありました。

男子の一人は、毎日、スクワットと壁立て伏せ（床に寝そべっての腕立て伏せではなく、壁にもたれてやる腕立て伏せ）をやっているそうです。それも、もう何年も。毎日欠かさず続けているんだって。

それはエライ！　私もやろう！と思い、実は旅行から帰ってきて26、27、28、29、30日と、もう４日も続けているんですよ！（４日くらいで威張るなと言われそうですが、３日坊主どころか２日坊主で終わっていた私が４日も続いているなんて、すごいことですから!!）

黒柳徹子（１９３３年生れ）も、毎日スクワット10回だか20回だか、続けているそうです。今年、御年82歳ですよ、それであの動き。回数を多くするより、ゆっくりでいいから毎日続けることが大事とのことです。

私は、自分の運動不足にものすごい危機感を持っているので、なんとか少しは運動しなければ…と思っていました。でも、思っていただけで特に何かをしていたわけではないんです。
（スイミングスクールに通ったこともあったけど、すぐやめたし、ウォーキングもすぐやめたし…）

だから、たまに旅行に出て歩くと、歩数が増えてすごく嬉しい。でも、こういうのってたまにしかないし。

毎日、少しずつ運動したり、歩かないと、足腰が弱ってしまう。元気な同級生たちを見て、そして地道に努力している同級生を見て、私も頑張らねば、と発奮したのです。

同級生って、当たり前だけど同い年。同じ年なのに、私だけガックリ弱ってしまっては情けない。これからも同級生たちと旅行してもついて行けるようにしたい。

だから、ここに、毎日スクワットを継続することを宣言します。
同級生の読むこのブログで言ってしまった手前、続けないとね。頑張れ、私！