野菜たっぷりの野菜スープを毎日食べるようにしていると、体調もいいし、ちょっと体重微増気味が横ばいになっています。
あと、食事を8時間以内に摂る、というのも同時並行でやってます。
8時間内にけっこうがばがば食べて、夜中は間食しないようにしています。
朝はコーヒーとかお茶とか。
お昼くらいにブランチというか、結構たっぷりのランチ。
おなかがすいたら野菜スープを食べたり、お菓子の間食もあり。
晩ごはんもガッツリ食べてます。
日中けっこう食べているので、ストレスがあまりありません。
おかげで微増が横ばい、ちょっと散歩とかストレッチをすると微減の日も!
野菜スープ、美味しいし、続けようと思ってます。
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