掃除も運動に…なるはず！

今日はウォーキングお休み。でも、久々に（というところが情けないけど）家中に掃除機をかけました。すごーく念入りに！

そしたら、歩数そのものは400歩ほどしか増えていなかったけど、バッチリ汗をかいて、けっこうな運動量になった（と思う！）（思いたい…）。

昔、ウォーキングしていた時期もあったんだけど、その時はたらたら歩いて、3キロくらいあるいたのに、全然痩せないし、全く汗もかかないし、意味あるのかなあ、なんて思っていたのです。

そのとき高脂血症の治療のために通っていた病院の先生に「汗ばむくらいの速足でやらないと」と言われて、目からうろこがボロボロ落ちました。
そうか、汗をかかないのは、代謝が悪すぎるとか、そういうことではなく、ゆっくり過ぎたんだ！

そう思って、急ぎ足で歩いてみたら、こんな私でも汗をかきました！しかも、私としては最長の２か月くらい続いて、体重もちょっぴり減りました。（週に３～４日のペース）

汗ばむくらいの歩き（または掃除）を、今後も続けていきたいものです…。
無理せず頑張ろう…。