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なんでも毎日が結局ラク

先日ツイッターで見かけた言葉。

「なんでも毎日やる」と決めたほうが結局ラクだ(大意)。

そう、確かに。このブログも始めたころは「毎日続けて日記を書いていることでギネスに載る!」とかバカなことを言いつつ、毎日、一行でもいいからアップしていたのだった。それが数年続いていた。

ところが、日記を「続けて」書くことは、毎日じゃなくても3か月くらい間が空いても一応「続けて書いた」ことになる、というのをどこかで読んで、「じゃあ、多少間があいてもいっか~」と思ったところから、ブログアップがおっくうになってきた。

同じことが運動にも言える。私の場合、深刻な運動不足が40年以上続いている。おかげで腰痛肩こり高脂血症肥満に悩んでいる。それに加えて骨粗鬆症も発症した。

本当に、心の底から運動嫌いな私は、本気で運動しないと、本当にやばい。

なので、運動は「毎日」続けることにした。

「え、嫌いなのに毎日なんて無理なんじゃない?」とか
「週2~3回くらいから始めたほうがいいいんじゃない?」と思う人もいるかもしれない。

でも、この「週2~3回」でいいと思うと、私の場合「明日やろう」と思って、結局何にもやらないのだ。

なので、「運動(散歩含む)を毎日やる」と決めてみた。

そうしたら、ウォーキングを毎日やるのは面倒、だと思っていたのに、毎日やるほうが実はラクだと気づいた。
このところ毎日5~6千歩くらい歩いている。
(普段が1,000歩も歩いていないので、私にとってはこれはかなり歩いているほう)

散歩に行けなかった日には、家の中でその場駆け足。
病院で注射をした日はぐったりして歩かなかったこともあるけれど、今のところ5千歩以上歩いている日が2週間くらい続いている。

たった2週間だけど、いつも3日坊主に終わっていた私にとっては結構いい記録だ。

これが今後も続くよう、自分に暗示をかけている。毎日やるとラク!

毎日5千歩を1か月、、、いや2~3か月続けたら、次は6千歩、7千歩と増やしていきたいな。最初から1万歩とか、高い目標を掲げると挫折するので、とりあえず5千歩。

なんとか頑張って骨密度をあげなくちゃ。

と、ここに宣言しておきます。応援してください…(-人-)



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by akaboshi_tamiko | 2019-05-09 22:38 | つれづれ日記 | Trackback | Comments(0)