2020年 06月 13日
雨の日の家庭内ジム



選択干しながら台所仕事しながらなど何かと踵落としはいかがでしょう。
その番組では水泳部のほうが帰宅部の生徒より骨密度が少なかったのです。骨のためにはガン、ゴン、カンと足、体に響くものがいいそうです。
失礼しました。
かかと落とし、やってますよ~。
私も「試してガッテン」とか、雑誌の記事で見て、続けてます。
なかなか続かなかったのですが、最近は病気をしっかり自覚したのでちゃんとやるようになりました。本当にこんなに病気が重くなる前にやってればよかったんですけどね…。