2020年 07月 02日
治療(ウォーキング)を阻むものたち2 天候
ウォーキング出来ない日は「かかと落とし」はいかがでしょうか。
つま先立ちして、トンとかかとを落とす、を繰り返すの。
先日、タモさんと京大のノーベル賞の名前失念した教授のNHKの人体の骨の回でやってました。
昨日はNHKの別番組でも紹介してましたよ。
かかと落としもやってますよ~。
タモリと山中先生の番組も、初回放送の時にばっちり見て、再放送も見てます。
骨は記憶をつかさどる物質を出す、という考えが衝撃的でした。
とにかく骨芽細胞を活性化するために、いろいろ刺激を与えてます。
木槌みたいなものでトントンたたくのでもいい、と理学療法士の先生に聞いて、テレビ見ながらたたいたり。
20年前からトイレ行くたびにかかと落としやってみたり。…でも、それが一年に数回、だったんですよね。毎日やらねば…。
きょうは、うちのダンナに言いましたが、するかなぁ・・・
土日だけ沢山歩いて、他はずーっと車なんです。
毎日しないとダメですよね。
私は検査したら絶対…と思いますけど、これ以上病気増やしたくないというか( ̄▽ ̄;)
骨密度は一度は測定しておいたほうがいいですよ。
私の知る限り、若い人との比較が42%という低い数値の人はいないです。
70%前後なら、改善も早いでしょうし、絶対一度は測定したほうがいいと思います。はっと気づいたときに40%とかだと本当に困りますから…。