ストレスと血糖値

還暦を過ぎてもう3年。

そんな年なのに口の両脇に吹き出物ができた。

右側には3個、左側には2個。うっとうしいことこの上ない。

ニキビに悩んだ若いころと違って、こんな年齢になって出てくるのはニキビとは言わないらしい。

大人ニキビともいわないだろうな。前期高齢者ニキビ…。ともいわないよね。吹き出物でいいか。

こういうのはストレスが原因なのかも。

先週受けた定期健診での血液検査の結果が、ちょっと悪くなっていた。

去年はちゃんと骨粗しょう症の治療としてしっかり歩いていたのだが、ここ数か月は忙しくて歩いてなかったせいだろう。

間食はちょっと減らすことができたので、体重は少し減ったにもかかわらず、中性脂肪やコレステロールが上がり、なんとHbA1c(過去1～2か月の平均血糖値）まで上がっていた。

歩かないのと、ストレスのせいかなあ。

以前描いたイチゴパフェのイラスト。もう少し水彩っぽくしたかった。

ストレスが強いときは甘いものに逃げていたけど、それはダメだ。

甘いもの大好きな私としては、とにかく運動してエネルギーを消費しなければ。

イチゴパフェを食べても太らない、血糖値が上がらないような体作りをしなければ。

とにかく歩かないとダメだね。

歩け歩け。さあ歩こう！