1キロ増
このところ、家にこもって仕事。歩かないし、ちょっとストレスもあって1キロ増。
こういうときは、二食を野菜ジュースと豆乳にするのを2~3日続けると、また元に戻ります。
これをずっと続けてはいけないけど、食べ過ぎてしまった翌日とかは、3食のうち2食をミネラル豆乳ジュースにすると、すぐに元に戻ります。
または、宴会で食べすぎが懸念される前には、二食をこのジュースにしてから宴会に臨むわけです。
毎日、2食がこのジュースで1食だけが普通の食事、というのでは無理が出ますよ~。
食べ過ぎたかな、ちょっと体重増えちゃったかな、というときだけ、二食をジュース、1食は普通に、という日があってもいいですよ、ということです。
調整の日だと思ってください。