1キロ増

０５/１２/１５/木曜
このところ、家にこもって仕事。歩かないし、ちょっとストレスもあって1キロ増。
こういうときは、二食を野菜ジュースと豆乳にするのを2～3日続けると、また元に戻ります。
これをずっと続けてはいけないけど、食べ過ぎてしまった翌日とかは、３食のうち２食をミネラル豆乳ジュースにすると、すぐに元に戻ります。

または、宴会で食べすぎが懸念される前には、二食をこのジュースにしてから宴会に臨むわけです。

毎日、2食がこのジュースで1食だけが普通の食事、というのでは無理が出ますよ～。
食べ過ぎたかな、ちょっと体重増えちゃったかな、というときだけ、二食をジュース、１食は普通に、という日があってもいいですよ、ということです。
調整の日だと思ってください。